Använd Guidade meditationer som verktyg.

Ett fantastiks bra hjälpmedel för att ändra eller uppnå något i livet, är att använda sej av guidad vägledning, guidade meditationer. Att tillåta sej att ledas när man själ är i ett meditativt tillstånd är otroligt efffektift.

Jag har skrivit flera gånger tidigare om guidade meditationer. Eftersom jag tycker att det är ett så fantastiskt verktyg för att programer om sig, att komma i kontakt med källan, sig själv, sitt intre och universum. Man kan även säga att det är en enklare variant av “självhyptnos”.

Har du använt dej av attraktionslagen? Brukar du visualisera och /eller affirmera? Ja då är det här superenkelt för dej. Har du aldrig gjort något av det, så är det bara att följa instruktionerna, släppa taget och slappna av.

Det här är en härlig guidning som hjälper dej att uppnå självkärlek, något de flesta av oss borde träna på. Det ger dej självtillit och öppnar dörrar mot din framtid.

Hör du till dem som gillar avslappningen mest på yogapasset, ja då har du hittat ett nytt bra sätt för att slappna av på här. Djupavslappning eller Savasana inom yogan var det jag fastnade för först, och det som gav mej mest när jag började med yoga. Sönderstressad och högpresterande som jag var., så var det väl inte helt otippat.

Annie

Att heala sig själv.

Att heala sig själv eller eller en situation i sitt liv är möjligt, och faktiskt väldigt nödvändigt.

Livet ger oss lite av varje, lycka, hopp härliga upplevelser, toppar av lycka, men även djupa dalar av sorg och förtvivlan. Vi kommer inte undan. Så att försöka hitta sätt och vägar för att heala sig själv skulle bespara oss mycket av lidande.

Jag har ingen universell lösning på detta. Mer än att livet gör ont ibland. Låt det göra det, det är okay. Det går över. Låt det värka ut. Lägg inte locket på, förneka inte att det gör ont. Känn småärtan, acceptera den. När du gör det så börjar du helas.

Ta hand om dej i den healing processen. Var snäll mot dej. Säg inte negativa saker som att “jag är misslyckad” jag är en sopa som inte klarar något” jag är inte värld”. Du ska ta hand om dej som on du vore ditt eget barn. Om ditt barn hade problem, hur hade du stöttat dem då? Troligtvis hade du inte sagt att de var värdelösa, utan kramat om dem, peppat dem, försäkrat om att allt kommer gå bra. Gör så mot dej själv oxså.

Sedan släpp det som varit. Älta inte, utan släpp, cog gå vidare. Bygg upp en ny framtid, med nya möjligheter och ge dej själv de bästa och störta drömmarna.

Kram Annie

Två steg fram..

Kanske känner du att äntligen när du fått lite medvind så rycks mattan bort inge under dina fötter? Två steg fram och förhoppningsvis bara ett steg bak.

Försök att komma ihåg att så länge det är två steg fram och ett steg bak så går det åt rätt håll. Det gäller att fokusera på framstegen, och inte för mycket åt att det inte blir som du vill. För det kommer att bli som du vill.

Det känns som att väldig många känner av den här påverkan just nu, och blir oroliga. Det är även lätt att få “negativa tankar”, att man tappar hoppet, och inte vågar tro på att det kommer att lösa sej. Tro mej, det kommer att lösa sej, det kommer tt gå bra för dej!

Det finns massor av enkla knep att försöka behålla sin balans, att inte låta sej dras med i en stressig situation. Ett är olika andningstekniker, en av dem är 4-7-8 metoden. Enkelt förklarat så andas du in och samtidigt räknar till 4. Håller andan medans du räknar till 7. Andas in på nytt medans du räknar till 8. Titta gärna på den guidade andningsövningen för att lära dej tekniken.

När du väl lärt dej detta så kan du använda dej av den vartsomhelst och närsomhelst du behöver få ner din stress, eller för att bryta tankar du inte vill ha.

Enkelt och effektiv verktyg för att du ska må så mycket bättre. De dej några minuter för att förbättra ditt välmående.

Lycka till, och andas… Annie

Älskar du dej själv?

Ger du dej sjäv den kärlek du behöver?

Jag hoppas att alla skulle svara JA på den frågan, men är väl medveten om att vissa till och med känner ett motstånd av att ens tänka i de banorna.

Kan du älska dej själv när du är trött, svag, förvirrad, och känner dej trasig,? Gör det tills du är återställd igen!

Vi föds ensamma och vi dör ensamma. Under livets gång så möter vi massor av andra som även de föds och dör ensamma. I den bästa av världar borde vi bli vår egen bästa vän, för vi har alltid oss själva.

Det är lätt att slå sej på bröstet och vara oerhört tacksam för vem man är när vi har medgång. Eftersom när vi blir firade, får bekräftelse. Men otroligt svårt när vi mår kasst, är deppiga, förvirrade och inte vet vart vi ska eller vart vi hört hemma. Men det är då vi behöver det som mest!

Ljus och kärlek, Amelie

Underbara Juni, välkommen!

Nu är den här, den ljusnande framtid som är vår! Och är det något som vi borde ha lärt oss nu i dessa sociala distanseringstider så är det att njuta av det lilla, det vackra, detaljerna. Det är i dem som som magin ligger. Vi måste bara ställa in skärpan.

Så försök nu att njuta av varenda sommarmorgon, varje litet fågelkvitter, varje solstrimma som letar sej in och bildar magiska skuggeffekter på dina golv och väggar. Se daggen forma droppar i gräset en tidig sommarmorgon, känn sand mellan tårna eller daggvått gräs om du så vill.

Sörj inte att att du inte kan resa dit du har tänkt. Njut i nuet, i stunden precis där du är! Ta en paus, sluta jaga, packa, förbereda, ta en paus.

Det här är kanske det enda tillfället i våra liv där vi kan göra just det, ta en paus, ändra siktet och se magin i detaljerna, lugnet och hitta inre balans. Det mår vi bara bra av. Alldeles för fort kommer vi vara inne i ekorrhjulet igen och löpa på utan slut. De får en paus, ta den. Och ge dej en chans att tänka över vad du skulle vilja förändra i ditt liv, nu när du har chansen.

Njutningsfulla juni, välkommen, Amelie

Inre lugn..

Känner du att ibland möter du personer som stör din inre känsla. Att du kanske mår som en prinsessa, har höga fina energier, hopp om livet, fåglarna kvittar och solen värmer, trots att vädret är ganska kasst.

En känsla som är viktigt att fånga när vi väl har den, att vi är tillfreds med oss själva, kanske att något härligt positivt har skett, såna stunder som sätter guldkant på tillvaron.

Sen möter du någon, eller pratar textas med någon som genom ett par meningar får dej att falla platt. De ger dej helt enkelt sina dåliga energier. Det behöver inte vara att personen i fråga är en dålig person utan helt enkelt går igenom en prövning, men gör inte deras krig till dina. Låt inget förstöra din energi eller tillvaro.

Ljus & bra vibbar, Amelie

Nytt decennium..

Nu står vi på tröskeln inför ett helt nytt decennium. Så ta dej en funderare på vad det gånga decenniet har bestått av för din del. Och sedan tar du dej tid att fundera på vad du vill uppleva, uppnå, känna kommande decennium.

I dag är vi halvvägs in i december, så ett par veckor kvar innan vi tar farväl av ett decennium och hälsar ett nytt välkommen.

Glädje & Ljus Amelie

Hur många måsten..

Hur många måsten, måste du egentligen ha? Kan du njuta av underbara december, en helt magisk månad om man bara stannar upp och tar in ljusen som glimmar överallt i den mörka natten ( och dagen i Sverige 😉 )

Eller flänger du fram för att hinna så mycket som möjligt på din To-do-lista, och missar hela härligheten?

En liten kul påminnelse om vad som egentligen betyder någonting. Funkar bättre på engelska än översatt till svenska, så jag översätter den inte.

Så massor av ljus och glädje till er i den magiska decembernatten, Amelie