by Katherine -

Mitten på februari..

Nu har vi passerat mitten på februari. Men allvarligt talat, visst känns det som det är evigheter sedan det var jul?

Januari och februari är verkligen de längsta månaderna på hela året för mej. Och då har jag ändå fullt upp med jobb, studier, och massa planer framåt. Så det är märkligt att det känns som tiden står still, fast jag knappt hinner med.

Nu har vi precis firat färdig kinesiska nyåret, och alla hjärtans dag. Så nu är det mån ritualer som man kan använda sig av, och inte minst vårdagjämningen om ca 1 månad som ligger framför oss.

Tills dess så är det bara att njuta av varje dag som faktiskt är en gåva, vilket är lätt att glömma när man sitter med arbete/studier upp över näsan. Att stoppa upp, njuta av sin morgonkaffe, titta på soluppgången och tacka livet!

Annie

by Katherine -

Fira det man fira kan.

Jag tycker man ska tillfälle att fira det man kan fira. Speciellt nu när vi har haft ett par riktigt tuffa år.

I tuffa tider, och då tänker jag i första hand på Pandemin och det den har medfört för oss alla. En tid som stått för osäkerhet, fallerande planer och omkullkastade drömmar. Så det är bra att försöka hålla motivationen levande.

Så försök att fira allt som går att fira. Uppmärksamma det fina i ditt liv. ta inget för givet. Bara en sån enkel sak som att dricka en riktigt god kaffe, eller närande grönt te, är inte en självklarhet för alla. Kan du göra det? ja då kan du känna dej lycklig att du tillhör de som faktiskt kan det.

Likaså är det många som slutar fira sin födelsedag. Som barn kanske det känns kul att få massa presenter. Som vuxen kanske det borde handla mer om att att celebrera att vi har livet.

Annie

by Katherine -

Bra eller dåligt?

Vem vet egentligen vad som är bra eller dåligt? Och kan något dåligt vändas till något bra? Ja, det tror i all fall jag.

Jag hörde nyligen en berättelse med stark sensmoral, som jag vill dela med mej av till er. Det handlar om en man, långt tillbaka i tiden.

En med en son, som inte hade något mer än en fantastik häst, som var hans stolthet. En dag försvann hästen spårlöst. Hela byn där de bodde beklagade hans olycka. Men mannen sa, vi vet inte om det är lycka eller olycka, bra eller dåligt. Tiden gick, och efter et tag kom hästen tillbaka och hade med sig 13 vildhästar. Nu gratulerade människorna hans lycka, och sa: -Du hade rätt! Det var verkligen ingen olycka! Återigen så mannen, det vet vi inget om.

Photo by James Everitt on Unsplash

Efter ett tag så föll hans son från en av hästarna under ritt och bröt sitt ben. Och människorna utropade sin förtvivlan å mannens vägnar, och upprepade, du hade rätt igen, det var verkligen ingen lycka för dej att få alla dessa hästar. Hade du inte fått dem hade din som inte brutit benet. Mannen sa, det vet vi inget om, om det är lycka eller olycka, bra eller dåligt.

Ganska snart efter detta blev det krig, och alla unga män kallades till fronten för att kriga för sitt land. Och återigen kom människorna till mannen och sa, vilken tur att din son bröt benet, nu behöver inte din som dra ut i krig! Och som ni säkert förstår så svarade mannen, det vet vi inget om.

Vad betyder sensmoralen i historien för dej?

Annie

by Katherine -

Fånga den rätta känslan.

Hösten är här på riktigt nu! Tycker det är tråkigt, deprimerande eller tillhör du de som använder hösten till att boosta sig själv?

Är det hiss eller diss för dej nu när vi gått in i hösttider på riktigt? Vi går konstant mot mörkare tider och kortare dagar. Men försök att vänd på det, och gör det rätta av tiden istället.

Bädda ner dej i soffhörnan och läs de där böckerna som du inte gjorde i sommras, nu är bättre tid. Ät mycket frukt och grönt, ladda både ner och upp med smoothies. Gör långkok. Låt allt ta tid, och gör det långsamt! Det är helande och meditativt, och inte minst boostar du dej med nyttigheter och stärker immunförsvaret.

Tänd ljus, ta fram kuddar, filtar, sträcktitta på serier. Lär dej något nytt. Men framför allt tillåt dej att dra dej tillbaka om orken tryter. Pressa inte dej själv att säga ja till aktiviteter och tillställningar du egentligen inte vill delta på. Det är okay att säga tack, men nej tack. Precis som naturen som drar sig tillbaka till vilotid, bör även vi människor göra det.

Så varför inte ge dej själv den bästa hösten någonsin. Sist men inte minst, njut av det, känn inte dåligt samvete. Tillåt dej att följa din inre röst och önskan. Bort med alla måsten.

Annie

by Katherine -

Använd Guidade meditationer som verktyg.

Ett fantastiks bra hjälpmedel för att ändra eller uppnå något i livet, är att använda sej av guidad vägledning, guidade meditationer. Att tillåta sej att ledas när man själ är i ett meditativt tillstånd är otroligt efffektift.

Jag har skrivit flera gånger tidigare om guidade meditationer. Eftersom jag tycker att det är ett så fantastiskt verktyg för att programer om sig, att komma i kontakt med källan, sig själv, sitt intre och universum. Man kan även säga att det är en enklare variant av “självhyptnos”.

Har du använt dej av attraktionslagen? Brukar du visualisera och /eller affirmera? Ja då är det här superenkelt för dej. Har du aldrig gjort något av det, så är det bara att följa instruktionerna, släppa taget och slappna av.

Det här är en härlig guidning som hjälper dej att uppnå självkärlek, något de flesta av oss borde träna på. Det ger dej självtillit och öppnar dörrar mot din framtid.

Hör du till dem som gillar avslappningen mest på yogapasset, ja då har du hittat ett nytt bra sätt för att slappna av på här. Djupavslappning eller Savasana inom yogan var det jag fastnade för först, och det som gav mej mest när jag började med yoga. Sönderstressad och högpresterande som jag var., så var det väl inte helt otippat.

Annie

by Katherine -

Att heala sig själv.

Att heala sig själv eller eller en situation i sitt liv är möjligt, och faktiskt väldigt nödvändigt.

Livet ger oss lite av varje, lycka, hopp härliga upplevelser, toppar av lycka, men även djupa dalar av sorg och förtvivlan. Vi kommer inte undan. Så att försöka hitta sätt och vägar för att heala sig själv skulle bespara oss mycket av lidande.

Jag har ingen universell lösning på detta. Mer än att livet gör ont ibland. Låt det göra det, det är okay. Det går över. Låt det värka ut. Lägg inte locket på, förneka inte att det gör ont. Känn småärtan, acceptera den. När du gör det så börjar du helas.

Ta hand om dej i den healing processen. Var snäll mot dej. Säg inte negativa saker som att “jag är misslyckad” jag är en sopa som inte klarar något” jag är inte värld”. Du ska ta hand om dej som on du vore ditt eget barn. Om ditt barn hade problem, hur hade du stöttat dem då? Troligtvis hade du inte sagt att de var värdelösa, utan kramat om dem, peppat dem, försäkrat om att allt kommer gå bra. Gör så mot dej själv oxså.

Sedan släpp det som varit. Älta inte, utan släpp, cog gå vidare. Bygg upp en ny framtid, med nya möjligheter och ge dej själv de bästa och störta drömmarna.

Kram Annie

by Katherine -

Två steg fram..

Kanske känner du att äntligen när du fått lite medvind så rycks mattan bort inge under dina fötter? Två steg fram och förhoppningsvis bara ett steg bak.

Försök att komma ihåg att så länge det är två steg fram och ett steg bak så går det åt rätt håll. Det gäller att fokusera på framstegen, och inte för mycket åt att det inte blir som du vill. För det kommer att bli som du vill.

Det känns som att väldig många känner av den här påverkan just nu, och blir oroliga. Det är även lätt att få “negativa tankar”, att man tappar hoppet, och inte vågar tro på att det kommer att lösa sej. Tro mej, det kommer att lösa sej, det kommer tt gå bra för dej!

Det finns massor av enkla knep att försöka behålla sin balans, att inte låta sej dras med i en stressig situation. Ett är olika andningstekniker, en av dem är 4-7-8 metoden. Enkelt förklarat så andas du in och samtidigt räknar till 4. Håller andan medans du räknar till 7. Andas in på nytt medans du räknar till 8. Titta gärna på den guidade andningsövningen för att lära dej tekniken.

När du väl lärt dej detta så kan du använda dej av den vartsomhelst och närsomhelst du behöver få ner din stress, eller för att bryta tankar du inte vill ha.

Enkelt och effektiv verktyg för att du ska må så mycket bättre. De dej några minuter för att förbättra ditt välmående.

Lycka till, och andas… Annie

by Katherine -

Älskar du dej själv?

Ger du dej sjäv den kärlek du behöver?

Jag hoppas att alla skulle svara JA på den frågan, men är väl medveten om att vissa till och med känner ett motstånd av att ens tänka i de banorna.

Kan du älska dej själv när du är trött, svag, förvirrad, och känner dej trasig,? Gör det tills du är återställd igen!

Vi föds ensamma och vi dör ensamma. Under livets gång så möter vi massor av andra som även de föds och dör ensamma. I den bästa av världar borde vi bli vår egen bästa vän, för vi har alltid oss själva.

Det är lätt att slå sej på bröstet och vara oerhört tacksam för vem man är när vi har medgång. Eftersom när vi blir firade, får bekräftelse. Men otroligt svårt när vi mår kasst, är deppiga, förvirrade och inte vet vart vi ska eller vart vi hört hemma. Men det är då vi behöver det som mest!

Ljus och kärlek, Amelie

by Katherine -

Underbara Juni, välkommen!

Nu är den här, den ljusnande framtid som är vår! Och är det något som vi borde ha lärt oss nu i dessa sociala distanseringstider så är det att njuta av det lilla, det vackra, detaljerna. Det är i dem som som magin ligger. Vi måste bara ställa in skärpan.

Så försök nu att njuta av varenda sommarmorgon, varje litet fågelkvitter, varje solstrimma som letar sej in och bildar magiska skuggeffekter på dina golv och väggar. Se daggen forma droppar i gräset en tidig sommarmorgon, känn sand mellan tårna eller daggvått gräs om du så vill.

Sörj inte att att du inte kan resa dit du har tänkt. Njut i nuet, i stunden precis där du är! Ta en paus, sluta jaga, packa, förbereda, ta en paus.

Det här är kanske det enda tillfället i våra liv där vi kan göra just det, ta en paus, ändra siktet och se magin i detaljerna, lugnet och hitta inre balans. Det mår vi bara bra av. Alldeles för fort kommer vi vara inne i ekorrhjulet igen och löpa på utan slut. De får en paus, ta den. Och ge dej en chans att tänka över vad du skulle vilja förändra i ditt liv, nu när du har chansen.

Njutningsfulla juni, välkommen, Amelie

by Katherine -

Inre lugn..

Känner du att ibland möter du personer som stör din inre känsla. Att du kanske mår som en prinsessa, har höga fina energier, hopp om livet, fåglarna kvittar och solen värmer, trots att vädret är ganska kasst.

En känsla som är viktigt att fånga när vi väl har den, att vi är tillfreds med oss själva, kanske att något härligt positivt har skett, såna stunder som sätter guldkant på tillvaron.

Sen möter du någon, eller pratar textas med någon som genom ett par meningar får dej att falla platt. De ger dej helt enkelt sina dåliga energier. Det behöver inte vara att personen i fråga är en dålig person utan helt enkelt går igenom en prövning, men gör inte deras krig till dina. Låt inget förstöra din energi eller tillvaro.

Ljus & bra vibbar, Amelie