Vårt sovrum borde vara kanske det viktigaste rummet i våra hem. Vi tillbringar väldigt mycket tid sovandes.
Om vi har bra sömn, så har vi bra liv. Så att skapa ett rum som är som bäddat för bra sömn är din viktigaste hälso-investering. För det första borde sovplatsen bara vara till för sömn, vila ev partnerskap. En plast där det i den bästa av världar inte finns smarttelefoner, paddor, tv, arbetsrelaterade prylar. Så lite teknikprylar som möjligt.
Se till att luften alltid är fräsch, vädra innan du går och lägger dej. Använd dej gärna av dofter som indikerar på vila och avslappning, rökelse, aromaljus etc. Att ha en bra madrass är A och O. Har du råd, investera i en bra madrass, du kommer tacka dej själv. Även sängkläder kan göra stör skillnad genom att ha bra kvalitet. Du behöver inte ha 10 ombyten, det räcker faktisk med 2. Så köp mindre, men kvalitet. Likaså är det med kuddar och täcken så klart. Ett mörkt, tyst och svalt rum är det bästa. Använd öronproppar, sovmask etc om det behövs.
Genom att sova bra laddar du din energi, ditt immunförsvar, och du klarar stress och oro på ett mycket bättre sätt.
Sussa så sött.
Annie