Två steg fram..

Kanske känner du att äntligen när du fått lite medvind så rycks mattan bort inge under dina fötter? Två steg fram och förhoppningsvis bara ett steg bak.

Försök att komma ihåg att så länge det är två steg fram och ett steg bak så går det åt rätt håll. Det gäller att fokusera på framstegen, och inte för mycket åt att det inte blir som du vill. För det kommer att bli som du vill.

Det känns som att väldig många känner av den här påverkan just nu, och blir oroliga. Det är även lätt att få “negativa tankar”, att man tappar hoppet, och inte vågar tro på att det kommer att lösa sej. Tro mej, det kommer att lösa sej, det kommer tt gå bra för dej!

Det finns massor av enkla knep att försöka behålla sin balans, att inte låta sej dras med i en stressig situation. Ett är olika andningstekniker, en av dem är 4-7-8 metoden. Enkelt förklarat så andas du in och samtidigt räknar till 4. Håller andan medans du räknar till 7. Andas in på nytt medans du räknar till 8. Titta gärna på den guidade andningsövningen för att lära dej tekniken.

När du väl lärt dej detta så kan du använda dej av den vartsomhelst och närsomhelst du behöver få ner din stress, eller för att bryta tankar du inte vill ha.

Enkelt och effektiv verktyg för att du ska må så mycket bättre. De dej några minuter för att förbättra ditt välmående.

Lycka till, och andas… Annie

Musik..

Kan du förställa dej världen utan musik? Nej, inte jag heller. Musik har sådan stark påverkan, den kan verkligen förstärka en känsla.

Musik förflyttar oss till ett annat universum..

Jag har alltid använd mej av musik, i vissa fall när man har varit arg och besviken så funkar det perfekt med att få på musik med samma känsla, musik som rasar. För musiken bär och man får utlopp för det man har i sej , och efter en stund så är man lugn, som att man rensat sej själv.

Går man till motsatt känsla så kan det vara att använda musiken för att lugna, trösta, eller komma in i sitt eget inre mentala rum, komma in i en meditativt tillstånd. Jag älskar Kundalini mantran, yogi musik och annan avslappningsmusik, och allt som spänner däremmelan.

Använd musiken som hjälp att få dej själv att må bra, det är ett toppenbra verktyg, Spelar ingen roll om det är Guns N’ Roses, Miss Li, Lady Gaga eller Jai-Jagdeesh. Ta reda på vilken musik som triggar igång dej på det sått som du önskar. Ett bra sätt att skapa välmående.

Ljus och kärlek, Amelie